مقیاس رویدادهای زندگی
رویدادهای زندگی ارزش
مرگ همسر 100
طلاق 73
متارکه 65
محکوم شدن به زندان 63
مرگ عضو نزدیک خانواده 63
بیماری یا جراحت شخصی 53
ازدواج 50
اخراج از کار 47
آشتی با همسر 45
بازنشستگی 45
تغیر وضع سلامتی عضوی از خانواده 44
حاملگی 40
مشکلات جنسی 39
ورود عضوی جدید به خانواده 39
تغیر شغلی مجدد 39
تغیر در وضعیت اقتصادی 38
مرگ دوستی نزدیک 37
تغیر محل کار 36
بسر رسیدن مدت اجاره خانه 30
ترک خانه توسط دختر یا پسر 29
تغیر در مسئولیت های شغلی 29
مشکلات با خانواده ی همسر 29
موفقیت فردی فوق العاده 28
شروع یا توقف کار همسر 26
آغاز یا پایان مدرسه 25
تغیر در شرایط زندگی 25
تجدید نظر در عادات شخصی 24
مشکل با رئیس 23
تغیر محل سکونت 20
تغیر مدرسه 20
تغیر تفریح 19
تغیر فعالیت های مذهبی 19
تغیر فعالیت های اجتماعی 18
تغیر عادات خواب 16
تغیر عادات غذایی 15
تعطیلات 13
کریسمس 12
تخلفات قانونی جزیی 11
نتیجه گیری از این مقیاس :پرفشار ترین رویداد زندگی مرگ همسر و کم فشار ترین تخلفات جزیی است . و از آنجایی که ازدواج برای اکثر مردم رویداد مهمی تلقی میشود در میانه ی مقیاس قرار داده شده و ارزش آن 50 است . اگر چه رویدادهای مثبت نیز اغلب مستلزم سازگاری هستند و گاهی پر فشار تلقی میشوند اما اکثر تحقیقات ناشی از آن است که رویداد های منفی در مقایسه با رویدادهای مثبت تاثیر بسیار بیشتری بر سلامت جسمی و روانی ما دارند . البته تفاوت های عمده ای نیز در نحوه ی تاثیر پذیری از رویداد ها وجود دارد که ممکن است به سن یا زمینه های فرهنگی مربوط شود . مثلا ممکن است برای بعضی افراد هفته ی امتحانات اصلا پر فشار نباشد بلکه مفرح و نیرو بخش هم باشد